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什么时候喝牛奶最好  

2010-04-28 15:59:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       牛奶是一种营养价值丰富的食品,但怎么喝、什么时候喝还是很有研究的。首先牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中免疫物质;喝牛奶时温度最好控制在65度左右,太热会破坏牛奶中的维生素及抗体物质,太凉不易吸收;如果一天只喝一次的话,最好睡前喝,因为牛奶还有镇静的作用,便于入睡,而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰,牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质,有助于身体的发育和健康。
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